رژیم غذایی مناسب

بهبود حساسیت به انسولین و تغییر فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک: انسولین سبب تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و انقباض و تنگی عروق می‌شود که همه این موارد می‌توانند طول عمر فرد را تحت تاثیر قرار دهند.

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، می‌توان از بروز خیلی از بیماری‌ها جلوگیری کرد. اما کدام مواد مغذی در تقویت ایمنی بدن نقش دارند؟

یکی از دلایل پرخوری فشارهای عصبی و استرس است. وقتی شما به طور مزمن استرس داشته باشید، بدن‌تان هورمون‌هایی مانند کورتیزول را به مقدار زیاد ترشح می‌کند که به مرور باعث افزایش اشتها می‌شود.

رژیم غذایی مناسب باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، سرطان و آلزایمر می‌شود. در این رژیم غذایی از انواع مواد غذایی با طعم‌های متنوع استفاده می‌شود.

با اولویت‌بندی خواسته‌های خود، بجای برگزیدن چندین کیلو کاهش وزن و چندین سانتی‌متر از سایزهای بدنتان در ماه به 5/1 تا 2 کیلوگرم وزن و 2 سانتی‌متر از محیط شکم در حوالی ناف را در نظر بگیرید.

بعد از کاهش وزن امکان بازگشت تدریجی وزن و یا حتی وزن بیشتر شروع رژیم وجود دارد. در این مقاله با چگونگی این تغییرات آشنا می شوید.

اگر شما هم پوست صورتتان چرب است حتما می‌دانید که باید آن را مدام تحت مراقبت داشته باشید و برای جلوگیری از براق شدنش به طور دائم از پنکیک یا دیگر لوازم آرایشی استفاده کنید و انجام این کار می‌تواند تا حدودی آزار دهنده باشد

بسیار رواج دارد که گفته می شود با نگاه کردن به پوست افراد قادر خواهید بود که تا اندازه ای به سلامت آنها پی ببرید. در بسیاری از موارد مشکلات پوستی بر اثر اختلالی در درون بدن به وجود می آیند.

سبک زندگی کنونی سبب شده که در بسیاری از ساعات روز در مکانی نشسته، بی ترک و ساکن باشیم. بیشتر کارمندان در شرکت های آمریکایی بین 8 تا 10 ساعت در روز را روی صندلی های شان نشسته اند.